O脚 を治す


個人個人ゆがみの位置が違いますので基本のみを紹介します。
細かいところは、後日パーツごとの部分で紹介しますので、気長に待っていてください(待てない方は、施術を受けに来てください)


O脚は、大きく分けて股関節、ひざ、足首のゆがみの複合で起こります。
決して足の骨が曲がっているのではありません。ですから治るのです。


一番の原因は、足の内側の筋肉が弱くなっているのです。

これはそれまでの生活で、この筋肉を使わないで生活をしていた為なのです。
強化法は、内側に力をいれる運動をすれば良いのですが。
簡単な方法を紹介します。鏡の前でやればより効果的です。



1、まず、両足をそろえて立ちます。
2、そのまま両ひざが付くところまでひざを曲げていきます。
3、その位置から内側に力を入れて

ひざが離れないようにひざを伸ばしていきます 

(ひざが離れてしまったら、離れたままで力を入れておきます。)
4、その状態で3秒ぐらい維持して、ゆっくり力を抜く。


1日最低10回。30回ぐらい頑張れれば1週間でかなり変わってきます。

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